大暑保健養(yǎng)生方式(夏季保健秘訣)(夏季保健秘訣：大暑養(yǎng)生)?

3、在大暑天氣炎熱潮濕的時候，許多人為了解渴會大量喝水。然而，一次性喝過多水會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液濃度過低，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。因此，渴了要先少量喝水，緩一會兒再繼續(xù)喝。最好選擇溫開水，避免喝冰鎮(zhèn)冷飲，這對腸胃也不好，容易引入濕氣。

4、根據(jù)個人體質(zhì)來選擇適合冬季治療的疾病。例如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥狀的疾病，可以在大暑的時節(jié)進行治療。但是對于一些體質(zhì)偏熱的患者來說，這種治療方式可能不合適。此外，大暑天氣炎熱，也可以借助這個時機來驅(qū)除體內(nèi)濕寒。

5、在炎熱的天氣里，許多人會躲在室內(nèi)開著空調(diào)。雖然空調(diào)可以降溫，但是室內(nèi)外溫差過大容易感冒，出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀。因此，在大暑天氣里，室內(nèi)空調(diào)的最佳溫度應(yīng)保持在25℃～27℃，每隔2小時要通風(fēng)換氣，避免空調(diào)溫度過低或?qū)χ舜碉L(fēng)，以防濕氣加重。